من 4 إلى 6 أشهر
يمكن تقديم أيّ من الأطعمة التالية في مرحلة الفطام الأولى، إلا أنّ معظم الأمهات يقدّمن لأطفالهنّ
في هذه المرحلة الحبوب والخضار أو الفاكهة الجذرية الممزوجة مع حليب الأم.
كافة أنواع الخضار
كافة أنواع الفاكهة
كافة أنواع الحبوب كالأطعمة المرتكزة على الأرز الشوفان والقمح والذرة
اللحوم الحمراء أو لحوم الدجاج والطيور أو الأسماك - مطهوّة جيداً
البيض - مطهو جيداً
العدس والحمّص والبازلاء وغيرها من الحبوب
المكسرات مطحونة أو على شكل زبدة، كاللوز المطحون وزبدة الفستق الطريّة
الألبان والجبنة البيضاء الطازجة
الجبنة المبروشة المذوّبة فوق الأطعمة الساخنة.
المواد
ابدأي بتقديم بعض النكهات الأولى لطفلك عبر الطعام المهروس الطريّ. انتقلي بعد ذلك إلى الأطعمة المهروسة الأكثر سمكاً أو الأطعمة المهروسة جيداً حين يبدأ طفلك باعتياد تناول الطعام بالملعقة
من 6 إلى 9 أشهر
يمكنك تضمين الأطعمة المذكورة أعلاه كافة في الوجبات بالإضافة إلى:
الكبد – وجبة صغيرة واحدة في الأسبوع فقط لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين أ.
طعام مهروس يحتوي على قطع طريّة وأطعمة طريّة تؤكل باليد. قد تحتاج اللحوم إلى مزيد من الفرم إلا أنه يمكن هرسها إذا كانت طريّة.
أمثلة حول الأطعمة الطريّة التي تؤكل باليد
قطع طريّة من الفاكهة، كالمانجا والشمّام والموز والكمثري الطريّه الناضج والخوخ والبابايا والكيوي
خضار مقطّعة طولياً مطهوّة، كالجزر المقطّع طولياً والفاصوليا الخضراء والكوسا المقطّعة طولياً والبطاطا والبطاطا الحلوة
قطع من الخضار المطهوّة، كالبروكولي والقرنبيط
قطع من المكرونه المطهوّة
كسرات من الخبز أو التوست
مكعبات من الجبنة
خضار مشوية طريّة ومقطّعة طولياً، كالبطاطس والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض والفلفل والجزر والكوسا.
المشروبات
رشفات من المياه يشربها الطفل من الكوب في أوقات وجبات الطعام – يجب أن يتناول الطفل الحليب أو حلوى بالحليب بعد وجبات الطعام
عصير فاكهة مخفّف جيداً يشربه الطفل من الكوب ما يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
من 9 إلى 12 شهراً
يمكنك تضمين الأطعمة المذكورة أعلاه كافة في الوجبات بالإضافة إلى الأطعمة العائلية الخالية من الملح أو السكّر.
المواد
الأطعمة المفرومة والمقطّعة والأطعمة التي تؤكل باليد (كالخضار المقطّعة طولياً والفاكهة والخضار النيئة) ومجموعة متنوعة من الأطعمة العائلية كالسندويتش أو التوست.
بعد عمر الـ 12 شهراً
يستطيع معظم الأطفال عند بلوغ السنة من العمر تناول الأطعمة العائلية لتكوين نظام غذائي متوازن. وقد يتضمّن ذلك بعض الأطعمة غير المستحسنة للرّضع:
العسل
الأطعمة المملّحة، كاللحم المقدّد والأطعمة المعبأة التي تمت إضافة الملح إليها
الأجبان الطريّة غير المُبسترة
الأطعمة التي تحتوي على سكّر إضافي – يجب تقديمها خلال وجبات الطعام الرئيسية فقط لتجنّب تسوّس الأسنان.
المشروبات
يمكنك إضافة حليب البقر كامل الدسم إلى نظام طفلك الغذائي عندما يبلغ السنة الأولى.
ولا يجب تقديم حليب قليل الدسم قبل بلوغه السنتين من العمر.
