من المعروف ان لوضعنا الصحي تأثير على الاداء الجنسي. بعض انواع الاطعمة تؤدي على الفور او بعد بعض الوقت لزيادة الرغبة الجنسية و لردود فعل جسدية. اليكم 9 من اشهرها!
هل تساءلتم يوما اذا ما كان تناول اطعمة معينة يمكن ان يزيد من الرغبة الجنسية لديكم؟ اشتهر منذ سنوات بأن الافوكادو هو منشط جنسي طبيعي، كما و ارتبطت الشوكولاته منذ القدم بالشهوة، و ليس بالصدفة ان يتم تصنيعها على شكل قلوب. لكن هل هناك اثبات ايضا في العلم الحديث على هذه الادعاءات؟ من المعروف اليوم ان لوضعنا الصحي تأثير على الاداء الجنسي. بعض انواع الاطعمة تؤدي على الفور او بعد بعض الوقت لزيادة الرغبة الجنسية و لردود فعل جسدية.
1- الجرانولا
- الجرانولا و هي عبارة عن خليط من الشوفان و المكسرات و العسل و الفواكه المجففة غنية بالحمض الاميني الذي يزيد من تدفق الدم، و قد اظهرت الدراسات ان الحمض الاميني يحسن الاداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم فحص تأثيره على النساء، و لكن يعتقد ان له تأثيرات مماثلة.
2- الكرفس
يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن ان يعمل كهرمون يحفز الشهوة. كما و ان النساء اللاتي يتناولن الاطعمة التي تحتوي على الاندروسترون من المرجح بأن يشعرن بتحسن الحالة المزاجية، وفقا لما وجدته الدراسة التي نشرت في مجلات عديدة
3- الموز
اذا خطر في ذهنكم شعار قنبلة الطاقة الصفراء فأنتم في الاتجاه الصحيح. الموز غني بفيتامين b الذي يحول الكربوهيدرات الى وحدات طاقة، و التي يممن ان تساعد جسمكم على انتاج الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون. ينصح بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس، للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
4- الشوكولاته الداكنة
وجدت دراسة ايطالية حديثة ان النساء اللاتي تناولن الشوكولاته بشكل يومي كن اكثر سعادة في حياتهن الجنسية و ازدادت لديهن الرغبة الجنسية. الشوكولاته تحتوي على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء، الشعور بالنشوة و المتعة. مادة الفينيل- تيلامين الموجودة في الشوكولاته تثير شعور مماثل لشعور الوقوع في الحب، لانها تساهم في انتاج الاندروفين. بالاضافة الى ذلك، فان الكاكاو يحمل فوائد صحية اضافية لاحتوائه على مضادات للاكسدة
5- بذور الكتان
تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم. تحتوي بذور الكتان ايضا على الاحماض الدهنية المهمة مثل الاوميغا 3 و الاوميغا 6، التي تساعد على انتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء. اذا لم يكن هنالك ما يكفي من الاحماض الدهنية في الجسم، فان ذلك يتسبب في هبوط مستوى الهرمونات في الجسم، فان ذلك يتسبب في هبوط مستوى الهرمونات في الجسم و كذلك الرغبة الجنسية، ووجد ان المكسرات ايضا تعطي نتيجة مشابهة.
6- الفصولياء، الارز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس و الفستق
هذه الاطعمة تحتوي على الزنك، المعدن الذي يحتاجه الجسم لانتاج هرمون التستوستيرون. غالبا ما يكون الزنك منخفض لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، و لذلك فهو ضروري لحياتكم الجنسية.
7- سمك السلمون
للتمتع بالجنس بشكل جيد، عليك ان تشعر بحالة نفسية جيدة. سمك السلمون يحتوي على الكثير من احماض الاوميغا 3، و لذلك يعتبر محسن طبيعي للحالة المزاجية. يوفر السلمون ايضا كميات كبيرة من فيتامين d. فقد وجد الباحثون في جامعة تورونتو ان فيتامين d يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي الى الشعور بالاسترخاء و يمنع تدني الحالة المزاجية، بشكل مماثل لعمل مضادات الاكتئاب.
9- الثوم
على الرغم من ان الثوم هو اخر شيء كنتم ستفكرون فيه و خاصة ضمن السياق الجنسي، و لكنه يستحق ذلك. الثوم يحتوي على الاليسين، الذي يزيد من تدفق الدم الى الاعضاء الجنسية. بالاضافة الى ذلك، فانه يزيد الرغبة الجنسية. و لكن على الاغلب سوف تحتاجون الى استهلاك علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناوله.
9- الافوكادو
اطلق قديما على الافوكادو لقب شجرة الشهوة، و ليس عبثا على ما يبدو. فالافوكادو يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال و النساء. لانه غني بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، و بذلك يوفر له مستويات اعلى من الطاقة. يحتوي الافوكادو ايضا على فيتامين b6، الذي يزيد من انتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، و البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.
