ريجيم الشوربة المتنوعة لإنقاص 4 كيلو فى الأسبوع
الإفطار:
شريحة توست + 3 حبات فراولة أو خوخ أو مشمش+ ملعقة عسل صغيرة.
الغداء:
شورية خضار + 200 جرام من اللحوم + طبق سلطة كبير.
العشاء:
زبادي لايت مضاف إليه ملعقة جنين القمح.
نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- تناول الماء من 4 إلى 6 أكواب يومياً.
- مسموح بتناول الخس والجرجير والخيار بين الوجبات.
